La silla de oficina es incómoda, ¿qué debo hacer?

No puedes dejar que el entorno se adapte a las personas, solo puedes adaptarte al entorno tú mismo.La forma más fácil es ajustar la silla a un estado cómodo.

No puede comprar una silla usted mismo, pero puede comprar accesorios para sillas, como cojines, soporte lumbar y almohadas para el cuello.

¿Cómo ajustar la silla de oficina?Primero ajuste el escritorio a una altura adecuada según la naturaleza del trabajo.Diferentes alturas de escritorio tienen diferentes requisitos para la colocación de la silla;

Parte inferior de la espalda: coloque las caderas cerca del respaldo de la silla o coloque un cojín para permitir que la espalda se doble ligeramente, lo que puede minimizar la carga sobre la espalda.No se encoja como una bola en la silla cuando se sienta cansado, aumentará la presión sobre la parte posterior del disco lumbar e intervertebral;

Altura de la vista: si la posición del monitor es demasiado alta o demasiado baja, la altura de la silla de oficina debe ajustarse en consecuencia para reducir la tensión muscular del cuello.Cierra los ojos y luego ábrelos lentamente.Lo mejor es que su vista caiga en el centro del monitor de la computadora;

Pantorrilla: Con las caderas cerca del respaldo de la silla, el puño que se dobla hacia abajo para hacer que el puño cerrado pase a través del espacio entre la pantorrilla y el frente de la silla.Si no se puede hacer fácilmente, entonces la silla es demasiado profunda, debe ajustar el respaldo de la silla hacia adelante, almohadillar un cojín o cambiar una silla;

Muslos: Compruebe si los dedos pueden deslizarse libremente por debajo de los muslos y en el extremo delantero de la silla.Si el espacio es demasiado estrecho, debe agregar un reposapiés ajustable para apoyar el muslo.Si hay un dedo de ancho entre su muslo y el borde delantero de la silla, eleve la altura de la silla;

Codos: con la premisa de sentarse cómodamente, los codos deben estar lo más cerca posible de la mesa para garantizar que la parte superior de los brazos esté paralela a la columna.Coloque las manos sobre la superficie del escritorio y ajuste la altura del asiento hacia arriba y hacia abajo para asegurarse de que los codos estén en ángulo recto.Al mismo tiempo, ajuste la altura del reposabrazos de modo que la parte superior del brazo se levante ligeramente a la altura del hombro.