La Oficeja Seĝo Estas Malkomforta, Kion Mi Faru?

Vi ne povas lasi la medion adaptiĝi al homoj, vi povas nur mem adaptiĝi al la medio.La plej facila maniero estas ĝustigi la seĝon al komforta stato

Vi mem ne povas aĉeti seĝon, sed vi povas aĉeti seĝajn akcesoraĵojn, kiel kusenojn, lumban subtenon kaj kolkusenojn.

Kiel ĝustigi la oficejan seĝon?Unue alĝustigu la skribotablon al taŭga alteco laŭ la naturo de la laboro.Malsamaj skribotablaj altecoj havas malsamajn postulojn por la lokigo de la seĝo;

Malsupra dorso: Metu la koksojn proksime al la dorso de la seĝo, aŭ metu kusenon por permesi la dorson iomete fleksi, kio povas minimumigi la ŝarĝon sur la dorso.Ne ŝrumpi en pilkon en la seĝo kiam vi sentas laca, ĝi aldonos al la premo sur la dorso de la lumba kaj intervertebra disko;

Vida alteco: Se la monitora pozicio estas tro alta aŭ tro malalta, la alteco de la oficeja seĝo devas esti ĝustigita laŭe por redukti kolmuskolstreĉon.Fermu viajn okulojn, kaj poste malfermu ilin malrapide.Plej bone estas, se via vido falu en la centro de la komputila ekrano;

Bovido: Kun la koksoj proksime al la dorso de la seĝo, ĉu la pugno, kiu kliniĝas malsupren por fari la kunpremitan pugnon trapasi la interspacon inter la bovido kaj la antaŭo de la seĝo.Se ĝi ne povas esti farita facile, tiam la seĝo estas tro profunda, vi devas alĝustigi la dorson de la seĝo antaŭen, kuseni kusenon aŭ ŝanĝi seĝon;

Femuroj: Kontrolu ĉu la fingroj povas libere gliti sub la femuroj kaj ĉe la antaŭa fino de la seĝo.Se la spaco estas tro streĉa, vi devas aldoni alĝustigeblan piedapogilon por subteni la femuron.Se estas fingrolarĝo inter via femuro kaj la antaŭa rando de la seĝo, levu la altecon de la seĝo;

Kubutoj: Sur la kondiĉo de sidado komforte, la kubutoj devus esti kiel eble plej proksime al la tablo por certigi, ke la supraj brakoj estas paralelaj al la spino.Metu viajn manojn sur la surfacon de la skribotablo kaj ĝustigu la altecon de la sidloko supren kaj malsupren por certigi, ke la kubutoj estas en orta angulo.Samtempe, ĝustigu la altecon de la brakpogilo tiel ke la supra brako nur iomete levu ĉe la ŝultro.