●Pokud sluneční světlo způsobuje odrazy na obrazovce počítače, můžete zatáhnout závěsy nebo upravit polohu.
●Udržujte své tělo dobře hydratované po celý den.Dehydratace může způsobit fyzické nepohodlí, které následně ovlivňuje držení těla, a pití velkého množství vody tomu může zabránit.A když je vaše tělo dobře hydratované, musíte jednou za čas vstát a jít na záchod.
●První věc, kterou musíte udělat při nákupu nové kanceláře, kancelářské židle nebo stolu, je upravit výšku židle tak, aby odpovídala vaší výšce a výšce stolu.
●Některé studie ukázaly, že použití nafukovacího míče na jógu jako židle je nejúčinnějším cvičením pro rozvoj správného držení těla.
●Pokud je počítač od vás trochu dále, aby bylo možné zachovat správné držení těla, můžete si přiblížit text a položky nabídky na obrazovce počítače.
●Čas od času si během dne udělejte přestávky, abyste si protáhli tělo do správného úhlu, zmírnili stres zad, procvičili zádové svaly a předešli bolestem zad.
●Každých 30-60 minut musíte vstát a chodit 1-2 minuty.Dlouhodobé sezení může způsobit pánevní neuralgii a také mnoho zdravotních problémů, jako jsou krevní sraženiny, srdeční choroby a další.
varovat
●Příliš dlouhé sezení u počítače může způsobit ztuhlost svalů.
●Oslnění počítače a modré světlo mohou způsobit bolesti hlavy a můžete změnit polohu, abyste se vyhnuli světlu.Tento problém může vyřešit nošení brýlí s blokováním modré barvy nebo použití filtru modrého světla, jako je například noční režim Windows.
●Jakmile máte svůj pracovní prostor správně nastaven, nezapomeňte si vytvořit dobré pracovní návyky.Bez ohledu na to, jak dokonalé je prostředí, dlouhé sezení ovlivní krevní oběh a poškodí tělo.
Čas odeslání: srpen-03-2022