অফিসের চেয়ারটি অস্বস্তিকর, আমার কী করা উচিত?

আপনি পরিবেশকে মানুষের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দিতে পারবেন না, আপনি কেবল পরিবেশের সাথে নিজেকে খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন।সবচেয়ে সহজ উপায় হল চেয়ারটিকে আরামদায়ক অবস্থায় সামঞ্জস্য করা

আপনি নিজে একটি চেয়ার কিনতে পারবেন না, তবে আপনি চেয়ারের জিনিসপত্র কিনতে পারেন, যেমন কুশন, কটিদেশীয় সমর্থন এবং ঘাড়ের বালিশ।

কিভাবে অফিস চেয়ার সমন্বয়?প্রথমে কাজের প্রকৃতি অনুসারে ডেস্কটিকে একটি উপযুক্ত উচ্চতায় সামঞ্জস্য করুন।চেয়ার বসানোর জন্য বিভিন্ন ডেস্ক উচ্চতার বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে;

পিঠের নীচে: নিতম্বগুলি চেয়ারের পিছনে রাখুন, বা পিঠকে কিছুটা বাঁকানোর জন্য একটি কুশন রাখুন, যা পিঠের বোঝা কমিয়ে দিতে পারে।যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন তখন চেয়ারে একটি বলের মধ্যে সঙ্কুচিত করবেন না, এটি কটিদেশীয় এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের পিছনে চাপ যোগ করবে;

দৃষ্টির উচ্চতা: মনিটরের অবস্থান খুব বেশি বা খুব কম হলে, ঘাড়ের পেশীর চাপ কমাতে অফিসের চেয়ারের উচ্চতা সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে হবে।আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে তাদের খুলুন।আপনার দৃষ্টি যদি কম্পিউটার মনিটরের মাঝখানে পড়ে তাহলে সবচেয়ে ভালো হয়;

বাছুর: চেয়ারের পিছনের কাছে নিতম্বের সাথে, বাছুর এবং চেয়ারের সামনের মধ্যবর্তী ফাঁক দিয়ে আটকানো মুষ্টিটি যেতে পারে এমন মুষ্টিটি কি নীচে বাঁকানো যেতে পারে।যদি এটি সহজে করা না যায়, তাহলে চেয়ারটি খুব গভীর, আপনাকে চেয়ারের পিছনের দিকে সামঞ্জস্য করতে হবে, একটি কুশন প্যাড করতে হবে বা একটি চেয়ার পরিবর্তন করতে হবে;

উরু: আঙ্গুলগুলি উরুর নীচে এবং চেয়ারের সামনের প্রান্তে অবাধে স্লাইড করতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করুন।যদি স্থানটি খুব আঁটসাঁট হয়, তবে উরুকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ফুটরেস্ট যুক্ত করতে হবে।যদি আপনার উরু এবং চেয়ারের সামনের প্রান্তের মধ্যে একটি আঙুলের প্রস্থ থাকে তবে চেয়ারের উচ্চতা বাড়ান;

কনুই: আরামে বসার প্রেক্ষিতে, কনুইগুলি টেবিলের যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত যাতে এটি নিশ্চিত করা যায় যে উপরের বাহুগুলি মেরুদণ্ডের সমান্তরাল রয়েছে।ডেস্কের পৃষ্ঠে আপনার হাত রাখুন এবং কনুইগুলি সঠিক কোণে রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আসনের উচ্চতা উপরে এবং নীচে সামঞ্জস্য করুন।একই সময়ে, আর্মরেস্টের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে উপরের বাহুটি কাঁধে সামান্য উঁচু হয়।