Офисният стол е неудобен, какво да правя?

Не можете да позволите на средата да се адаптира към хората, вие можете само да се адаптирате към средата.Най-лесният начин е да настроите стола в удобно състояние

Не можете сами да си купите стол, но можете да закупите аксесоари за столове, като възглавници, лумбална опора и възглавници за врата.

Как да регулирате офис стола?Първо настройте бюрото на подходяща височина според естеството на работата.Различните височини на бюрото имат различни изисквания за разположението на стола;

Долна част на гърба: Поставете бедрата близо до облегалката на стола или поставете възглавница, за да позволите на гърба да се огъне леко, което може да намали натоварването върху гърба.Не се свивайте на топка в стола, когато се чувствате уморени, това ще увеличи натиска върху гърба на лумбалния и междупрешленния диск;

Височина на зрението: Ако позицията на монитора е твърде висока или твърде ниска, височината на офис стола трябва да се регулира съответно, за да се намали напрежението на мускулите на врата.Затворете очи и след това бавно ги отворете.Най-добре е погледът ви да е в центъра на компютърния монитор;

Прасец: С бедрата близо до облегалката на стола, може ли юмрукът, който се навежда, за да накара стиснатия юмрук да премине през пролуката между прасеца и предната част на стола.Ако не може да се направи лесно, тогава столът е твърде дълбок, трябва да нагласите облегалката на стола напред, да поставите възглавница или да смените стола;

Бедра: Проверете дали пръстите могат да се плъзгат свободно под бедрата и в предния край на стола.Ако пространството е твърде тясно, трябва да добавите регулируема поставка за крака, за да поддържате бедрото.Ако между бедрото и предния ръб на стола има ширина с пръст, повдигнете височината на стола;

Лактите: Предпоставка за удобно сядане, лактите трябва да са възможно най-близо до масата, за да се гарантира, че горната част на ръцете е успоредна на гръбначния стълб.Поставете ръцете си върху повърхността на бюрото и регулирайте височината на седалката нагоре и надолу, за да сте сигурни, че лактите са под прав ъгъл.В същото време регулирайте височината на подлакътника така, че горната част на ръката да е леко повдигната на рамото.