●Калі сонечнае святло выклікае блікі на экране кампутара, вы можаце зачыніць шторы або адрэгуляваць становішча.
● Падтрымлівайце сваё цела ўвільготненым на працягу дня.Абязводжванне можа выклікаць фізічны дыскамфорт, які, у сваю чаргу, уплывае на выправу, і ўжыванне вялікай колькасці вады можа прадухіліць гэта.І калі ваша цела добра ўвільготнена, вам трэба час ад часу ўставаць і хадзіць у туалет.
●Першае, што трэба зрабіць пры куплі новага офіса, офіснага крэсла або стала, - гэта адрэгуляваць вышыню крэсла ў адпаведнасці з вашым ростам і вышынёй стала.
●Некаторыя даследаванні паказалі, што выкарыстанне надзіманага мяча для ёгі ў якасці крэсла з'яўляецца найбольш эфектыўным практыкаваннем для развіцця правільнай паставы.
●Калі камп'ютар знаходзіцца крыху далей ад вас, каб захаваць правільную выправу, вы можаце павялічыць тэкст і пункты меню на экране кампутара.
● Час ад часу рабіце перапынкі на працягу дня, каб расцягнуць цела пад правільным вуглом, зняць напружанне спіны, патрэніраваць мышцы спіны і прадухіліць боль у спіне.
●Кожныя 30-60 хвілін вы павінны ўставаць і хадзіць на працягу 1-2 хвілін.Працяглае сядзенне можа выклікаць неўралгію органаў малога таза, а таксама мноства праблем са здароўем, напрыклад, адукацыю тромбаў, хваробы сэрца і інш.
папярэджваць
● Занадта доўгае сядзенне перад камп'ютарам можа выклікаць скаванасць цягліц.
● Блікі ад кампутара і сіняе святло могуць выклікаць галаўны боль, і вы можаце змяніць позу, каб пазбегнуць святла.Нашэнне блакітных акуляраў або выкарыстанне фільтра сіняга святла, напрыклад, начнога рэжыму Windows, можа вырашыць гэтую праблему.
●Калі ваша працоўная прастора будзе правільна наладжана, выпрацуйце добрыя працоўныя звычкі.Якім бы ідэальным ні было асяроддзе, доўгае сядзенне на месцы можа паўплываць на кровазварот і нанесці шкоду арганізму.
Час публікацыі: 3 жніўня 2022 г