Нельга дазваляць асяроддзю падладжвацца пад людзей, можна падладжвацца пад асяроддзе толькі самому.Прасцей за ўсё адрэгуляваць крэсла ў зручны стан
Вы не можаце купіць крэсла самастойна, але вы можаце купіць аксэсуары для крэсла, такія як падушкі, паяснічную падтрымку і падушкі для шыі.
Як адрэгуляваць офіснае крэсла?Спачатку адрэгулюйце пісьмовы стол на прыдатную вышыню ў адпаведнасці з характарам працы.Розная вышыня стала мае розныя патрабаванні да размяшчэння крэсла;
Ніжняя частка спіны: пастаўце сцягна блізка да спінкі крэсла або пакладзеце падушку, каб спіна злёгку прагіналася, што можа мінімізаваць нагрузку на спіну.Не сціскайцеся ў камяк у крэсле, калі адчуваеце стомленасць, гэта павялічыць ціск на спіну паясніцы і міжпазваночнай дыска;
Вышыня прыцэла: Калі манітор размешчаны занадта высока або занадта нізка, вышыню офіснага крэсла трэба адпаведна адрэгуляваць, каб паменшыць напружанне цягліц шыі.Зачыніце вочы, а затым павольна адкрыйце іх.Лепш за ўсё, калі погляд будзе знаходзіцца ў цэнтры манітора кампутара;
Цяля: калі сцёгны прылягаюць да спінкі крэсла, ці можа кулак, які сагнуўся ўніз, каб прымусіць сціснуты кулак прайсці праз шчыліну паміж ікрой і пярэдняй часткай крэсла.Калі гэта не атрымліваецца зрабіць лёгка, значыць, крэсла занадта глыбокае, трэба адсунуць спінку крэсла наперад, падкласці падушку або змяніць крэсла;
Сцягна: праверце, ці могуць пальцы свабодна слізгаць пад сцёгнамі і па пярэдняй частцы крэсла.Калі месца занадта мала, трэба дадаць рэгуляваную падстаўку для ног, каб падтрымаць сцягно.Калі паміж вашым сцягном і пярэднім краем крэсла ёсць шырыня пальца, падніміце крэсла на вышыню;
Локці: Для зручнага сядзення локці павінны быць як мага бліжэй да стала, каб пераканацца, што плечы раўналежныя хрыбетніку.Пакладзеце рукі на паверхню стала і адрэгулюйце вышыню сядзення ўверх і ўніз, каб пераканацца, што локці знаходзяцца пад прамым вуглом.У той жа час адрэгулюйце вышыню падлакотніка так, каб рука ледзь прыпаднялася ў плячы.
Час публікацыі: 25 сакавіка 2022 г