Ətraf mühitin insanlara uyğunlaşmasına icazə verə bilməzsiniz, ətrafa ancaq özünüz uyğunlaşa bilərsiniz.Ən asan yol, kreslonu rahat bir vəziyyətə uyğunlaşdırmaqdır
Özünüz kreslo ala bilməzsiniz, ancaq yastıqlar, bel dəstəyi, boyun yastığı kimi stul aksesuarları ala bilərsiniz.
Ofis kreslosunu necə tənzimləmək olar?Əvvəlcə işin xarakterinə uyğun olaraq masanı uyğun hündürlüyə uyğunlaşdırın.Müxtəlif masa hündürlükləri kafedranın yerləşdirilməsi üçün fərqli tələblərə malikdir;
Aşağı arxa: Ombalarınızı stulun arxasına yaxın qoyun və ya arxanın bir az əyilməsi üçün yastıq qoyun, bu, arxadakı yükü minimuma endirə bilər.Yorğun hiss etdiyiniz zaman kresloda topa büzülməyin, bu, bel və fəqərəarası diskin arxasına təzyiqi artıracaq;
Görmə hündürlüyü: Monitorun mövqeyi çox yüksək və ya çox aşağıdırsa, boyun əzələlərinin gərginliyini azaltmaq üçün ofis kreslosunun hündürlüyü müvafiq olaraq tənzimlənməlidir.Gözlərinizi bağlayın, sonra yavaş-yavaş açın.Yaxşı olar ki, görmə qabiliyyətiniz kompüter monitorunun mərkəzinə düşsün;
Dana: Ombalar stulun arxasına yaxın olarkən, sıxılmış yumruğun baldır və stulun ön tərəfi arasındakı boşluqdan keçməsi üçün aşağı əyilən yumruq keçə bilər.Əgər bunu asanlıqla etmək mümkün deyilsə, deməli, stul çox dərindir, stulun arxasını irəli tənzimləmək, yastığı yastıqlamaq və ya stul dəyişdirmək lazımdır;
Budlar: Barmaqların budların altında və stulun ön ucunda sərbəst sürüşə bilməsini yoxlayın.Məkan çox dardırsa, budu dəstəkləmək üçün tənzimlənən ayaq dayağı əlavə etməlisiniz.Budunuzla stulun ön kənarı arasında barmaq eni varsa, stulun hündürlüyünü qaldırın;
Dirsəklər: Rahat oturmaq şərti ilə yuxarı qolların onurğaya paralel olmasını təmin etmək üçün dirsəklər masaya mümkün qədər yaxın olmalıdır.Əllərinizi masanın səthinə qoyun və dirsəklərin düzgün bucaq altında olmasını təmin etmək üçün oturacağın hündürlüyünü yuxarı və aşağı tənzimləyin.Eyni zamanda, qoltuğun hündürlüyünü elə tənzimləyin ki, yuxarı qolu çiyində bir az qaldırsın.
Göndərmə vaxtı: 25 mart 2022-ci il