ምቹ የቢሮ ወንበር እንዴት እንደሚመረጥ

ምቹ የቢሮ ወንበር እንዴት እንደሚመረጥ?

በስራችን ብዙ የምንነካው የቢሮ ወንበር የቢሮ ወንበር ነው።በባህላዊ ጽንሰ-ሐሳቦች ለውጥ, ጤናማ የቢሮ ህይወት አስፈላጊነት እየጨመረ ነው, እና ምቹ የሆነ የቢሮ ወንበር አስፈላጊ ነው.ስለዚህ የቢሮ ወንበር ሲገዙ ለየትኞቹ ጉዳዮች ትኩረት መስጠት አለባቸው?

የሚስተካከለው ተግባር

ጥሩ የቢሮ ወንበር ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ ብቻ ሳይሆን በአቀባዊ እና አግድም አቅጣጫዎች ከፍተኛ ነፃነት ሊኖረው ይገባል.የማስተካከያው ክልል በአንጻራዊነት ትልቅ ነው.የሁሉም ሰው ቁመት እና የሰውነት አይነት የተለያዩ ስለሆኑ የተጣጣመ ጠረጴዛው ቁመትም እንዲሁ የተለየ ነው።የቢሮ ወንበር በሚመርጡበት ጊዜ የተስተካከለ የቢሮ ወንበር መምረጥ የተሻለ ነው.የሚስተካከለው ተግባር በዋነኝነት የሚንፀባረቀው በከፍታ ፣ በክንድ መደገፊያ እና በወንበሩ ጀርባ ላይ ነው።

ቁመት ማስተካከል

እራስዎ ከተጠቀሙበት, በአጠቃላይ በአየር ዘንግ የሚነሳውን ሊነሳ የሚችል የቢሮ ወንበር መምረጥ የተሻለ ነው.የአየር ዘንግ ጥራት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የደህንነት ማረጋገጫ ሊኖርዎት ይገባል.የወንበሩን ከፍታ ማስተካከል የቢሮ ወንበሩን ከፍታ ማስተካከል በጠረጴዛው የሥራ ቁመት መሰረት ይከናወናል.የማስተካከያው ጥሩ ውጤት አካል ቀጥ ባለበት ጊዜ ክርኖቹ በጠረጴዛው ላይ ብቻ ናቸው ፣ እግሮቹ በሚቀመጡበት ጊዜ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ለማስቀመጥ ቀላል ናቸው ፣ እና በጭኑ እና በእግሮቹ መካከል ያለው አንግል በ 90 ዲግሪ አካባቢ ይቆያል። .

የወገብ ድጋፍ ማስተካከያ

በአሁኑ ጊዜ አብዛኞቹ ergonomic የቢሮ ወንበሮች የወገብ ድጋፍ አላቸው, እሱም በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል: ሊስተካከሉ የሚችሉ እና የማይስተካከሉ ናቸው, ነገር ግን በጠረጴዛው ላይ እየፃፉ ወይም እየተዝናኑ እንዲሄዱ ተለዋዋጭ እና ሊስተካከል የሚችል የወገብ ድጋፍ መምረጥ የተሻለ ነው. , እርስዎ ይችላሉ የወገብ አከርካሪን በመደገፍ ረገድ ፍጹም ሚና እንጫወታለን;የሚስተካከለው የወገብ ድጋፍ አቀማመጥ በዋነኛነት ለተለያዩ የሰውነት ቅርፆች እና ፊዚክስ ላሉ ሰዎች ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ለቢሮ ወንበሮች የተለያዩ የሰዎች ቡድኖችን ፍላጎት ሊያሟላ ይችላል።

የእጅ መያዣውን ማስተካከል

በረጅም ጊዜ የቢሮ ሥራ ውስጥ አንድ አቀማመጥ ለረጅም ጊዜ የመቆየትን ጫና ለማስወገድ የተለያዩ አቀማመጦችን ማስተካከል አለብን.የእጅ መቆንጠጫዎች ማስተካከል በትከሻዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል, የላይኛውን እግሮች ጥንካሬን ይደግፋል እና በ intervertebral ዲስክ ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሳል.የእጅ መታጠፊያውን ከፍታ ሲያስተካክሉ, ትከሻዎቹ ጠፍጣፋ ሲሆኑ ትከሻዎቹ እንዲንጠለጠሉ ማድረግ የተሻለ ነው.

የወንበሩ ምቾት

እርግጥ ነው, ጥሩ ወንበር ለመቀመጥ ምቹ መሆን አለበት, እና የመቀመጥ ምቾት እንደ ሰው ይለያያል.ቁመት እና ክብደት ለወምበር ምቾት ፍጹም የተለየ ልምድ አላቸው።ስለዚህ, የቢሮ ወንበር በሚመርጡበት ጊዜ, ወንበሩን እራስዎ እንዲለማመዱ ይመከራል.በመሠረቱ, ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ ያስፈልግዎታል.ሁለት ዋና ዋና ነጥቦች አሉ, አንደኛው የትራስ ምቾት ነው, ሁለተኛው ደግሞ የኋላ መቀመጫ ምቾት ነው.

ማት

የቢሮ ወንበሮችን ስንጠቀም አብዛኛው ግፊቱ በወገብ ላይ ያተኮረ ሲሆን የግፊቱ ክፍል ደግሞ በጭኑ ይሸከማል።በሂፕ ነርቮች እና በደም ስሮች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ትራስ ከሰው ዳሌ እና ጭን ኩርባ ጋር መጣጣም አለበት።ትራስ ከላይ ወደ ታች, ከፊት ወደ ኋላ ተዳፋት እና ርቀቱ ተገቢ መሆን አለበት.

በአሁኑ ጊዜ የትራስ ቁሳቁሶች በዋናነት በተጣራ ጨርቅ፣ በተጣራ ጥጥ እና PU የተከፋፈሉ ሲሆኑ የተለያዩ ቁሳቁሶች የተለያዩ ባህሪያት አሏቸው።በጣም ጠፍጣፋ እና በጣም ጠንካራ የሆነ ትራስ አከርካሪውን ይጎዳል, እና በጣም ለስላሳ እና በጣም ወፍራም የሆነ ወንበር በእግሮቹ የደም ዝውውር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.ለስላሳ እና መተንፈስ የሚችል ትራስ የተሻለ ምርጫ ነው.

ተመለስ

የወንበሩ ጀርባ በቢሮ ወንበር ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ቦታዎች አንዱ ነው.በመጀመሪያ ደረጃ, የወንበሩ ጀርባ የሰውን አከርካሪ መግጠም, የሰውነት ክብደትን በእኩል ማከፋፈል, የወገብ ግፊትን ማስወገድ እና የግፊት ነጥቦችን እና የሙቀት መጨመርን ማስወገድ አለበት.ሁለተኛ, የወንበሩን ጀርባ ያስተካክሉ.ብዙ ሰዎች እኩለ ቀን ላይ በቢሮ ውስጥ የምሳ ዕረፍት ያደርጋሉ።በዚህ ጊዜ ጥሩ እረፍት እንድናገኝ የሚያስችል የመጠባበቂያ ተግባር አለ.

የአንድ ሰው ጀርባ ቀጥ ብሎ ለመቆም የማይቻል ነው, ስለዚህ ትክክለኛው የመቀመጫ አቀማመጥ መታጠፍ አለበት.የኋላ መቀመጫው ኤስ-ቅርጽ ያለው ሲሆን ይህም ወገቡን የሚደግፍ እና ከጠቅላላው የአከርካሪ አጥንት (lordosis) ጋር የሚስማማ ነው, ስለዚህም ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ እንዳይደክሙ.የጀርባው ወገብ መደገፍ አለበት, የመለጠጥ እና ጠንካራ.የተስተካከለ የጀርባ ማእዘን ያለው የቢሮ ወንበር ተስማሚ ነው.