●As sonlig weerkaatsings op jou rekenaarskerm veroorsaak, kan jy die gordyne toemaak of die posisie verstel.
●Hou jou liggaam deur die dag goed gehidreer.Dehidrasie kan fisiese ongemak veroorsaak, wat weer postuur beïnvloed, en om baie water te drink kan voorkom dat dit gebeur.En wanneer jou liggaam goed gehidreer is, moet jy kort-kort opstaan en toilet toe gaan.
●Die eerste ding om te doen wanneer jy ’n nuwe kantoor, kantoorstoel of lessenaar koop, is om die hoogte van die stoel aan te pas om by jou lengte en lessenaarhoogte te pas.
●Sommige studies het getoon dat die gebruik van 'n opblaasbare jogabal as 'n stoel die doeltreffendste oefening is om korrekte postuur te ontwikkel.
●As die rekenaar 'n bietjie verder van jou af is om behoorlike postuur te behou, kan jy op die teks- en spyskaartitems op die rekenaarskerm inzoom.
●Neem van tyd tot tyd deur die dag pouses om jou liggaam teen die regte hoek te strek, rugstres te verlig, jou rugspiere te oefen en rugpyn te voorkom.
●Elke 30-60 minute moet jy opstaan en vir 1-2 minute rondloop.Om vir lang tye te sit, kan pelviese neuralgie veroorsaak, sowel as baie gesondheidsprobleme, soos bloedklonte, hartsiektes, en meer.
waarsku
●Om te lank voor 'n rekenaar te sit, kan spierstyfheid veroorsaak.
●Rekenaarglans en blou lig kan hoofpyn veroorsaak, en jy kan jou postuur verander om die lig te vermy.Die dra van 'n blou-blokkerende bril of die gebruik van 'n blouligfilter, soos Windows se Nagmodus, kan hierdie probleem regstel.
●Sodra jy jou werkspasie reg opgestel het, maak seker dat jy goeie werkgewoontes ontwikkel.Maak nie saak hoe perfek die omgewing is nie, stilsit vir 'n lang tyd sal die bloedsomloop beïnvloed en skade aan die liggaam veroorsaak.
Postyd: Aug-03-2022